Horlama, Uyku Apnesi ve Uyku Sağlığı Bilgi Bankası » değerlendirme http://www.uykunet.com Uyku Hakkında Herşey... Wed, 21 Oct 2009 09:05:22 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.1 Uykunuzu Değerlendirin http://www.uykunet.com/genel/uykunuzu-degerlendirin http://www.uykunet.com/genel/uykunuzu-degerlendirin#comments Thu, 29 Jan 2009 12:27:59 +0000 Bülent ÇİFTÇİ http://www.uykunet.com/?p=90
  • Yeterli süre uyumama rağmen sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum.
  • Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde yorgun ve uykulu oluyorum.
  • Uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama rağmen tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum.
  • Haftada en az 2 gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorum.
  • Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda tanımlayamadığım bir huzursuzluk hissediyorum.
  • Uyurken bacaklarımda ritmik hareketler olduğu söyleniyor.
  • Evde horlamamın diğer odalardan bile duyulduğu söylenir.
  • Gece içinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.
  • Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.
  • Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.
  • Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.
  • Sabah ağız kuruluğu ile uyanıyorum.
  • Sabah baş ağrısı ile uyanıyorum.
  • Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.
  • Toplantılarda, okurken veya TV seyrederken uyuyakalabiliyorum.
  • Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun süre araba kullanamıyorum.
  • Gün içinde zaman zaman dayanılmaz uykululuk atakları yaşıyorum.
  • Çok sık rüya görüyorum.
  • Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım söyleniyor.

    • Yukarıdaki sorulardan 1 veya daha fazlasına evet diyorsanız sizde bir uyku hastalığı olabilir.

    ]]>     http://www.uykunet.com/genel/uykunuzu-degerlendirin/feed 0